geht bei mir ganz einfach: eine halbe stunde in meinem lieblingsasialaden verbringen. heute abend dann ein thai-sueppchen mit tofu (den muss ich glaich mal marinieren). hach, wie das da schon immer riecht, das macht was in meinem kopf, dann noch ein dickes stueck ingwer zur hand nehmen, etwas zitronengras und der rest geht ganz von selbst, autopilot quasi. (das bild ist alt, aber aus dem selben laden, ich kauf da wohl immer dasselbe)

"When you eat more protein than your body needs, your body does one of two things. It either uses the excess protein for energy or turns it to fat. Excess protein does not turn into muscle. So extra protein does not improve your performance. In addition, high-protein diets increase your body's water requirement."